CROSSFIT
CrossFit sú vlastne krátke intenzívne vždy sa meniace tréningy ku ktorým potrebuješ iba minimum náradia.Čo vlastne CrossFit je? Jedná sa o novú formu tréningu zameranú na budovanie celkovej telesnej kondície, ktorú športovec využije pri maximálnom telesnom zaťažení. Zahŕňa v sebe kombináciu gymnastických a vzpieračských cvikov spolu s vytrvalostnými pohybovými aktivitami. Cieľom CrossFitu je vytvoriť všestranného atléta, ktorý bude schopný zvládnuť každú fyzickú výzvu.
V rámci tréningu na čas sú pre civičencov napr. pripravené nasledovné disciplíny:
400m beh
30-krát mŕtvy ťah (60kg)
20-krát kľuk na kruhoch
150-krát preskok na švihadle
30-krát výrazový tlak s kattlebellom
40-krát sed – ľah
60m ťahanie saní (40kg)
20-krát angličák
Tento systém sa vytvoril v USA , kde ho zo začiatku cvičilo pár fanatykov a dnes sa cvičí na celom svete a ma čoraz viac sympatizantov. Cieľom je človeka pripraviť na výzvi každodenného života,vytvoriť takzvanú funkčnú kondičku preto ju v USA oblubujú najmä vojaci, hasiči a policajné jednotky ale aj vrcholový športovci a jednoduchý ludia.
